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很開心  衛署前幾天公佈了 …


新版「國民飲食指標」、「每日飲食指南」及


素食飲食指標


先來看一下（一）依素食者種類，選擇多樣化的食物類別



所以，


1. 有喝牛奶的，請選擇低脂牛奶，一天喝360cc ～ 480 cc


    補充優質蛋白質、鈣及些許維生素礦物質


2. 不喝牛奶者，每天一杯豆漿、糙米漿或是綜合穀物粉加些高蛋白也好～


                   


 


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    小紀營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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