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素食樂活-小紀營養師

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身為營養師的我小紀,因緣聚會吃素10年,在此與大家分享~健康素食的調配以及營養師執照的考試方面,歡迎大家一起來討論!

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  • 12月 03 週六 201110:34
  • 素食旅遊-三義卓也小屋-房間篇


素食旅遊-三義卓也小屋-房間篇
卓也小屋是間合法的民宿,先來chenk in
老闆是為了一頭貓頭鷹買一座森林,並且盡量保持原始自然風貌
 
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  • 個人分類:素食樂活篇-隨緣自在
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  • 12月 03 週六 201107:46
  • 素食旅遊-三義卓也小屋

素食旅遊-三義卓也小屋
來卓也小屋旅遊因為這兒的山林氛圍  鄉村風味 素食餐飲 還可體驗未曾做過的植物染布
**素食旅遊-三義卓也小屋-氛圍篇
當時參加旅遊行成為  一泊三食加染布體驗
住一晚加上早餐.午餐或晚餐及晚茶,還有染布DIY
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  • 個人分類:素食樂活篇-隨緣自在
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  • 11月 27 週日 201120:41
  • 素食旅遊-三義卓也小屋-氛圍篇

素食旅遊 - 三義卓也小屋 - 氛圍篇
會想來苗栗三義的卓也小屋旅遊,緣起於好友Jenny的推薦,他說 :
小紀,有個地方你一定要去看看,是在貼近自然  環境樸實  的山林裏 ~~~
可以體驗農村生活,吃著超好吃的蔬食,還可在一旁打坐呢..
* 這是往苗130線至卓也小屋途中可看的景色
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  • 個人分類:素食樂活篇-隨緣自在
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  • 8月 21 週日 201110:20
  • 素食飲食指標(六)~(八)口味清淡天然食材運動保健康

素食飲食指南(六~八)口味清淡天然食材運動保健康

Dear :
 趕緊把素食飲食指南六七八補上來

原則上指南六七八,主要在提醒烹調習慣、食材選擇及生活習慣上作建議
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  • 個人分類:素食樂活篇-隨緣自在
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  • 7月 06 週三 201113:12
  • 嚴長壽 / 每個打擊,都有它的意義

哇 ! 剛好有這個因緣  看到這篇文章 就想分享給大家 ..
笑納摟
嚴長壽 / 每個打擊,都有它的意義
不祈求一帆風順,萬事如意,我只祈求當每個問題發生時, 有繼續面對問題的勇氣與毅力,支撐下去。
 
人生路上,挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。
 
可能是無法抗拒的天災地變;可能是難以預料的生老病死; 可能是努力工作,卻懷才不遇;可能是全心付出, 卻換來情人變心的回報;可能是用功苦讀,卻進不了理想的學校; 可能是辛苦創業,卻落得血本無歸的下場。
 
面對各種不同的挫折,每個人的「容忍能力」都不同。
 
 
有的人受不了被拒絕
 
一個高學歷的朋友,從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺, 留下無限的遺憾與惋惜。
 
「他條件那麼好,還怕找不到更漂亮的女朋友嗎?」
 
「沒想到他長的那麼帥,還會殉情!」
 
「何苦如此專情?天涯何處無芳草!」
 
大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子, 其實了解內情的人都曉得,從小到大, 他不知道拋棄了多少個女朋友,讓多少人為他傷心難過, 卻受不了被人拋棄一次。
 
 
有的人受不了被誤解
 
到國外留學多年的朋友,提起出國一段不甚愉快的職場往事, 仍然氣憤難耐。
 
當年因上班的地點,位於寸土寸金的商業精華區, 幾乎每天都為了找停車位而遲到。
 
直屬上司希望他能準時上班,便建議他把車子停在公司的停車位。
 
由於職位低、年資淺,朋友心想「公司的停車位哪輪得到我來停呢? 」
 
為求慎重起見,他再三詢問上司「不會有問題嗎?真的可以停嗎?」
 
上司拍著胸脯保證,「絕對沒有問題,可以停啦!」
 
不料第一天把車子停在公司的停車位,就出事了。
 
上班後不久,上司突然叫他「你的電話。」
 
拿起話筒,劈頭就被一個陌生女子罵了一頓「我是公司的副理, 立刻把你的車子開走。
誰叫你把車停在我的位子上,害我上班遲到!」
 
被對方罵得莫名其妙,上司卻一點表示也沒有,朋友立即提出辭呈, 不管公司怎麼留都沒有用。
 
 
有的人受不了被挑出錯誤
 
我認識一個辦事能力很強的朋友,他什麼都好, 就是受不了被挑出錯誤。
 
只要,有人當眾指出他「哪裡做錯了」便辭職不幹。
 
很多時候,面試他的主管起初都想不通,以他的學歷, 早就該升官了,為什麼一直在原地打轉?
 
等他提出辭呈才恍然大悟,原來他受不了被挑出錯誤。
 
 
有的人受不了一點不完美
 
好友的女兒生日,特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。
 
切蛋糕時,有個小客人拿到蛋糕缺一角,他馬上把蛋糕推開,「 我不要吃破一個洞的蛋糕!」
 
「只缺一小角啊,蛋糕還是很好吃喔!」
 
任憑阿姨們說破嘴,他就是不接受這塊缺了一角的蛋糕, 最後只好換一塊「完美無缺」的蛋糕給他。
 
看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情,我很替他的未來擔心, 是否每次都能如願換到一塊完美無缺的蛋糕呢?
 
 
1、想想自己,受得了挫折嗎?
 
2、受得了被拒絕嗎?
 
3、受得了被誤解嗎?
 
4、受得了被挑出錯誤嗎?
 
5、受得了失敗的打擊嗎?
 
6、受得了期待落空嗎?
 
7、受得了不完美的存在嗎?
 
 
「挫折容忍度」,說簡單些,即是「一個人承受打擊的能力」。
 
承受打擊的能力越強,自然學到的經驗越多, 累積的成功及本錢也越多。
 
承受打擊的能力越弱,自然會想辦法躲避挫折, 同時喪失自我磨練的機會。
 
 
挫折,是年輕人最好的禮物
 
記得曾看過一篇文章,作者提到:他剛從軍中退伍時, 只有高中學歷,無一技之長,只好到一家印刷廠,
擔任「送貨員」。
 
一天,這年輕人將一整車四、五十捆的書, 送到某大學的七樓辦公室;當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時,
一位五十多歲的警衛走過來,說:「這電梯是給教授、老師搭乘的, 其他人一律都不准搭,你必須走樓梯!」
 
年輕人向警衛解釋:「我不是學生, 我是要送一整車的書到七樓辦公室,這是你們學校訂的書啊!」
 
可是警衛一臉無情的說:「不行就是不行,你不是教授,不是老師, 不准搭電梯!」
 
兩人在電梯口吵半天,但警衛依然不予放行,年輕人心想, 這一車的書,要搬完,至少要來回走七層樓梯二十多趟,
會累死人的!
 
後來,年輕人無法忍受這「無理的刁難」,就心一橫,把四、 五十捆書搬放在大廳角落,不顧一切的走人。
 
年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委,獲得諒解,但也向老闆辭職, 並且立刻到書局買整套高中教材和參考書,
含淚發誓,我一定要奮發圖強,考上大學,我絕不再讓別人「 瞧不起」。
 
這年輕人在聯考前半年,天天閉門苦讀十四個小時,因為他知道, 他的時間不多了,他已無退路可走,每當他偷懶、
懈怠時,腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕, 也就打起精神、加倍努力用功。
 
後來,這年輕人終於考上某大學醫學院。
 
如今,二十多年過去了,他也變成一家開業診所的中年醫生,然而, 他靜心一想,當時,要不是「警衛無理刁難和歧視」, 他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來?
 
而那位被他痛恨的警衛,不也是他一生中的恩人嗎?
 
經國先生曾說:「失意時需要忍,得意時需要淡。」
 
的確,人,都有失意,不順遂的時候,然而,我更相信!「挫折, 是年輕人最好的禮物!」
 
人只有在遭遇挫折,被他人百般刁難、岐視、嘲諷時,才能「 打醒自己」,讓自己被「當頭棒喝」而驚醒過來!
這豈不是一生中最珍貴的禮物?
 
因此,如果現在的挫折,能帶給你未來幸福,請忍受它。
 
如果現在的快樂,會帶給你未來不幸,請拋棄它。
 
「生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊,都有它的意義。」
 
祝福大家都能夠突破自己所不能突破的難關。
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  • 個人分類:素食樂活篇-隨緣自在
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  • 6月 27 週一 201110:27
  • 「週一吃素日,環保愛地球」˙水果優格沙拉

今天又到了「週一吃素日,環保愛地球」,小紀提醒大家今天要「吃素」喔!
*今天週一也讓腸胃休息一下,這是小紀的便當-水果優格沙拉
  同事們看到都忍不住讚嘆「好好吃喔!」
*因為是吃素,所以選擇優格得注意一定要有「奶素」才可以吃!
  如果沒有標「奶素」,表示它是用「明膠」也就是動物膠去做的(小紀會另外寫一篇介紹優格選擇)
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  • 個人分類:素食樂活篇-隨緣自在
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  • 6月 21 週二 201108:36
  • 素食樂活篇

「小紀營養師」的部落格,多加了「素食樂活」!
朋友問:為何要多加「素食樂活」呢?
當然要「樂活」,不一定要「吃素」
小紀個人認為「素食」是可以帶給自己「樂活」
為何呢?因為素食的好處多多,不但可環保,又可養生,也能讓身心愉悅
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  • 個人分類:素食樂活篇-隨緣自在
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  • 6月 17 週五 201108:28
  • 響應「週一素食日,環保愛地球」活動--落實篇

上週小紀發起了響應「週一素食日,環保愛地球」的活動
得到10幾位格友的回應與留言,足感恩!
尤其,昨晚是我們「電腦行銷班」的課程日
這是公司為我們安排的課程Pm7:00-9:30
還特邀專業的老師幫我們上課
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  • 個人分類:素食樂活篇-隨緣自在
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  • 6月 15 週三 201113:53
  • 素食抗暖化-新世紀飲食觀



 這是小紀的好友,為了響應「週一素食日  環保愛地球」而整理這篇文章,如下:


                                    素食抗暖化-新世紀飲食觀



     21世紀人類健康最大威脅,不是癌症也不是肥胖而是-氣候暖化


    在國外享有盛名的權威期刊以大篇幅的四篇專刊,發表「21世   紀人類健康威脅:氣候暖化」的主題報導。


在這邊專刊中此權期刊開宗明義的指出:「氣候變遷將會在下個十年,引響到大眾的健康,且使數十億人口的生命及福祉,暴露在高度風險中。」


聯合國跨政府氣候變遷委員會主席帕 卓理 博士曾說「假  如在2012年前沒有任何行動的話,就太晚了。接下來的兩、三 是決定我們未來的關鍵時刻。」


 


  畜牧業對環境所造成的主要影響:


  影響1:產生大量溫室氣體(畜牧業溫室氣體排放量占全球51%)


      畜牧業及其副產品,每年製造三百二十六噸碳排放量,佔了全球溫室氣體總排放量的51%,比起所有飛機、船舶、車輛等交通運  輸業所佔的14%還高。


 


  影響2:破壞雨林與生態(一個漢堡犧牲6平方公尺雨林)  


           每消費一個漢堡,就有6平方公尺的雨林要被夷為平地,以種植牧草餵牛。


 


  影響3:浪費水資源(畜牧業消耗全球50%用水)


         根據聯合國糧食與農業組織估計,畜牧業消耗全球50%的用水  量。所以如果我們能放棄一個漢堡,那相當於1.5個月洗澡水的  水量將被保存,換句話說,吃素食者每天只用1千至2千公升的  水,而肉食者每天要用5千公升(1千1百加侖)的水。 


 


  影響4:污染河川、水源、及使土地貧瘠(畜牧業損耗85%的表土)


       畜牧業除了會消耗地表的水源,更嚴重的是,畜牧業是造成土壤貧瘠及水資源污染的最大禍首,其所產生的氨氣(NH3;阿摩尼  亞)佔全球排放量的64%,也促使酸雨的形成。


 


  影響5:消耗能源、浪費糧食(全球有1/3穀物被用來餵養牲畜)


     如果全人類都是肉食者,石油儲存量將於13年內用完。但如果全人類都是素食者,能源危機將是260年後的問題。


 


  影響6:海洋生物鏈的瓦解(過度捕魚已使70%魚類族群衰竭)


          聯合國糧農組織(FAO)指出,過度捕魚的現象,已使全球15個重要漁區中的11個區,70%重要魚類族群衰竭。


    結論:蔬食是最迫切、有效的抗暖求生之道


 


            根據報告全球暖化使平均氣溫增加了0.6度,台灣的平均溫度卻  增加了1.3度,是全球平均溫度的兩倍。再以CO2 排放量來看,  2007年台灣更排名全球第13(每人平均一年排12公噸),是全   球平均值的三倍,而排放量的年成長率,更高居全球第一。


  這些統計數字,在在都督促著我們,應該更積極去解決暖化的  問題,以免淪為「環境難民」外,還要背上千古的罪名!未來  掌握在我們的手上,只要每個人力行環保、蔬食減碳,推動


 「素食、抗暖、救地球」!


為了人類健康、地球未來福祉


一天你有三次機會,拯救地球和自己~~~


早餐吃素、午餐吃素、晚餐吃素!


請大家一起響應「週一素食日,環保愛地球」活動 !



素食-一起響應「週一素食日,環保愛地球」活動


素食抗暖化-新世紀飲食觀


響應「週一素食日,環保愛地球」活動--落實篇




 




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  • 個人分類:素食樂活篇-隨緣自在
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  • 6月 12 週日 201116:54
  • 素食-一起響應「週一素食日,環保愛地球」活動

最早提倡「週一無肉日」的活動,是從國外影響到台灣
但是到了今天您還記得「週一要吃素」嗎?
我們一起來複習在國外網站收集到相關資訊: 
週一無肉日起源於澳洲的活動,想要告訴世人 “吃素食可以救地球” 。
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