素食樂活-小紀營養師

昨天同事她母親半邊中風，目前在醫院治療

原來她母親前天說：半邊的手腳麻

手腳麻，就帶母親去看骨科

但了隔天早上發現半邊都沒力氣，才知嚴重性，趕緊送醫治療

去年大舅舅也是急性中風，在加護病房住了很久，目前還是復健中

其實，一般中風還是有些徵兆，尤其是對於罹患高血壓、糖尿病的人更要小心..

平時注意 :

1. 要每天定時量血壓

2. 早上起床動作不要太快，在床上先坐定，用手腳搓揉暖身後再下床，

     下床時腳先站穩後才可以起身歐!

3. 睡前小酌可以，但最好不要喝醉酒

4. 晚上可以泡泡腳，讓身體末梢循環好一點

5. 要預防便秘，多吃蔬果纖維食物

6. 家人平時要幫忙注意，老人家沐浴要注意水溫及浴室溫度，上廁所時注意保暖

7. 平時要運動歐

另外，平時還要注意身體的緊訊~~

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以下藥學博士黃楷能的提醒

中風前兆：

    第一期：手指末梢，感覺若有似無發麻，由於心臟的經絡通過中指，所以通常是中指最容易發麻，如果這種情形持續，往往在半年到一年左右，容易發病。

   第二期：頸椎兩側的筋肉緊繃而僵痛〈感冒、睡眠不足、血壓偏低、睡不好也會有此症狀〉，通常伴有頭痛、頭暈現象。往往在三個 月到半年發病。

    第三期：中午十一點到下午一點會昏睡，由於心包絡經穴此時活躍，整個頭頸部都容易不舒服，臉部發熱，耳朵發紅，嘴唇臉部發麻。 這時已經很危險了，往往在十五天到一個月發病。

    第四期：頭暈眩、後腦神經痛，手腳容易暫時性麻痺，或常常口齒不清、 暫時失去記憶現象，往往在一天到一週發病。

    第五期：頭左右劇烈邊痛，往往在三分鐘到五分鐘發病。到第三期已經很危險了，必須儘快治療。

如何預防中風？

一、應避免長期往復的器官缺血再灌流，要有效地控制血壓。

二、控制並減少短暫性腦血管缺血發作，一旦小中風發作，必須立即治療。

三、重視中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沈嗜睡、性格反常時，就應治療。

四、消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，應自我控制和避免。

五、及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病等。

六、飲食以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜。

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祈願  佛菩薩護佑  有情眾生  善心長存  遠離病痛