close

又到了「週一無肉日」,朋友們記得要吃素喔

小紀素食料理DIY要分享一道全素料理-蕃茄山茼蒿煎餅(全素)


材料:山茼蒿1把、牛蕃茄1顆、黑木耳大朵1朵

粉漿:中筋麵粉1.5杯+高筋麵粉0.5杯+水1.5杯+鹽巴2g+白胡椒粉少許

 

步驟:

1.全部食材洗淨,這就是山茼蒿

 

 

 

 

2.山茼蒿切丁、牛蕃茄切丁、黑木耳切丁 

 

 

 

 

 3.鍋中放少許的油,入牛蕃茄、黑木耳炒香

 

 

 

 

4.續入山茼蒿炒+鹽巴1g

 

 

 

 

 

 

5.約7分熟起鍋備用

 

 

 

 

6.粉漿:中筋麵粉1.5杯+高筋麵粉0.5杯+水1.5杯+鹽巴2g+白胡椒粉少許拌勻

 

7.將炒好的蔬菜入粉漿中拌勻

 

 

 

 

8.靜置20分鐘

 

 

 

 

9.鍋中放油,入麵糊煎

 

10.煎至兩面呈金黃色,起鍋

 

11.等餅稍涼後,切片擺盤

 

*如果煎成小塊,就直接盛盤

好吃的素食煎餅,朋友們動手試看看吧!

 

 

 

arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 小紀營養師 的頭像
    小紀營養師

    素食樂活-小紀營養師

    小紀營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()